Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2021
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 46,22g | Prot: 47,02g | Carbs: 146,21g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Linea Sucralose, Café com Leite Desnatado, Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Três Marias Queijo Mussarela. Almoço: Perdigão Salsicha Hot Dog, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Catupiry Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium, Activia Iogurte Ameixa . Lanches/Outros: Visconti Panettone. mais...
|
|
3236 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Elíptico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Lavar Louça - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sicapo
|