Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
|
86 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2968 kcal
|
Gord: 103,27g | Prot: 194,45g | Carbs: 314,39g.
Café da Manhã: Кофе, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Творожная Запеканка ПП, ВИК Холодец Говяжий, Куриные Котлеты на Пару, Рис с Овощами. Almoço: Волков Курица с Картофелем по-Домашнему, Компот из Сухофруктов, Уха, Селедка под Шубой. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Паста с Курицей и Грибами, Grow Food Салат Овощной с Морской Капустой и Кальмарами. Lanches/Outros: Rockstar Энергетик, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Армпродукт Хачапури с Сыром, Карусель Беляши с Мясом. mais...
|
|
2515 kcal
|
Exercício:
Ходьба в гору - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lakunin.evgeniy1
|