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昨晚又吃鷹嘴豆+椰奶鮪魚罐頭，覺得超好吃，但有人嫌。人的口味真奇特，最羨慕不愛吃東西的人！
今天午餐老公吃牛排，我吃鮭魚，搭配半個地瓜及水煮蛋，菜則開發新料理，醬油味醂煮金針菇糯米椒，味道還挺搭的，但大概又是我一人的菜單了。
昨天加了麥芽糖的桂圓年糕，女兒不喜歡，我也不喜歡，好像有點會黏牙！
昨天看ㄧ段影片，才知道減肥的人，水也喝了，纖維質也攝取很多，卻便秘，原因是吃的油太少，營養師建議還是要多攝取好油。長知識了，我的常識知識都要多多update！
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48,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 38,78g | Prot: 65,35g | Carbs: 120,78g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 紅豆食府 桂花年糕, 善美的 澳洲牛肩里肌牛排, 糯米椒, 全聯 金針菇, 7-11 蒸地瓜, 鮭魚, 雞蛋（整個）. Jantar: 橘子, 全聯 羅普摩佐起司片, 雞蛋（整個）, 全聯 茭白筍, 全聯 慶尚北道韓式泡菜, 大漢 家常豆腐. Lanches/Outros: 旺旺 仙貝. mais...
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1235 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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