Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 36,58g | Prot: 98,99g | Carbs: 170,88g.
Café da Manhã: Nescafe Nescafe Milk, قريش قريش, عيش بلدي عيش بلدي, بيض مسلوق بيض مسلوق. Almoço: بانيه Chicken , خضار خضار مشكل, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , مكرونه (Italyano) بالصلصه .. Jantar: Oat شوفان, Ghh Corn Flex, Raisins, Almonds , Danone Youghart, Whole Wheat Biscuit. Lanches/Outros: Whole Wheat Biscuit, Banana, Apple, Orange. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de solimanoo
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