Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Gord: 82,68g | Prot: 131,58g | Carbs: 178,72g.
Café da Manhã: Династия Конфеты Шоколадные (Маскарпоне), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Останкино Салями Зернистая, Русский Хлеб Хлеб Старорусский, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Heinz Кукуруза Сахарная. Jantar: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Манго, Марципан, Простоквашино Молоко 1,5%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|