Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1883 kcal
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Gord: 84,69g | Prot: 114,92g | Carbs: 168,26g.
Café da Manhã: Subway Cebola, Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, Visconti Pão de Forma Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Almoço: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Jantar: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Coxa de Frango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Empanada de Sardinha. Lanches/Outros: Banana Chips, Integralmedica Protein Crisp Peanut Butter. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Oi Bianca, sobre o cuscus com couve, nao vou colocar la na publicacao meu e-mail pra outras pessoas nao terem acesso ta? Kkkkk marileibp@hotmail.com :)
19 jan 22 por membro: Marileibp
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Recebi, vou te mandar por lá essa receita desse molho com couve. Substitua o que vc não encontrar aí
20 jan 22 por membro: biancasantos82
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20 jan 22 por membro: Marileibp
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20 jan 22 por membro: Marileibp
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Esqueci.... Vou mandar por aqui
A base de muitas comidas nigerianas é: pimentões vermelhos, tomates, cebola e pimentas. Pra substituir vc pode colocar pimentas que ardem menos. Bate tudo no liquidificador. Pode colocar Camarões secos também pra bater junto.
Pega uma panela, coloca azeite de Dendê... Se não acha bota óleo normal.. Um punhado de Cebolas em fatias e doura. Depois junta o que vc bateu com água no liquidificador. Coloca extrato de tomate, Curry e especiarias que vc tiver. Deixa apurar.
Somente depois vc insere na panela a couve cortadinha. Vc pode fazer em quantidade e congelar. Aqui comemos junto com o arroz e uma proteína... Eu nordestino como com cuzcuz de milho, no pão... Delícia. Se fizer me diz se gostou. Pode utilizar outras folhas.
24 jan 22 por membro: biancasantos82
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E tem alguma quantidade de pimenta e pimentoes?
24 jan 22 por membro: Marileibp
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Pimenta malagueta eu uso uma
As que ardem muito só um pedacinho
Pimentões vermelhos uso de 3 a 4
25 jan 22 por membro: biancasantos82
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Histórico de Peso de biancasantos82
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