Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 33,08g | Prot: 52,21g | Carbs: 146,26g.
Café da Manhã: Aurora Suco de Uva Integral, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Cafezinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Camarão, Gendai Sashimi Polvo, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Itambé Requeijão Cremoso, Queijo Gouda ou Edam, Piraquê Cream Crackers, Bauducco Wafer Triplo Chocolate. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Tenorio
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