Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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53,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Gord: 90,61g | Prot: 119,77g | Carbs: 168,96g.
Café da Manhã: Daily Bread Pane di Segale, Myprotein Impact Whey Protein, Coop Bastoncini di Crusca, Burro di Arachidi, Latte, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Macchiato. Almoço: Avocado, Orogel Soia Edamame, Salmone, Gallo Riso Venere, Philadelphia Philadelphia Original. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Carrube, Daily Bread Pane di Segale, Formaggio Naturale, Latteria Yogurt Intero Bianco, Uovo. mais...
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1483 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 19 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Polinaferari
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