Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1373 kcal
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Gord: 22,90g | Prot: 81,91g | Carbs: 224,53g.
Café da Manhã: Essential Nutrition Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçãs Gala, Banana Prata. Almoço: In Natura Tomate, Melancia, Alface, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mal Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Essential Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Maçãs Gala. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de rgsoares
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