Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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65 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Gord: 59,85g | Prot: 89,83g | Carbs: 173,93g.
Café da Manhã: Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Selada Kol, Bakso Ayam, Tahu Kukus. Almoço: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Tahu, Selada Kol, B.J. Bawang Merah Goreng, Bihun (Dimasak), Bakso Ayam. Jantar: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Selada Kol, Bakso Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Ny. Siok Kerupuk Udang, Rujak, Jack N Jill Piattos (12g). mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de leevanter
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