Jornal de wkvarchula, 13 dez 21

Наконец см полезли вниз. первая неделя марафона.
3 активных тренировки, 10к каждый день
КБЖУ 1200 80/50/115
немного переживала что слишком низкие калории.
Но повысилась активность.
6.12-13.12
вес 64,4-64,1(-0,3)
ОГ 89-88(-1)
ОТ 73-71(-2)
ОЖ 90-88(-2)
ОБ 103
ОН 57
кд 4.12

64,1 kg Perdidos até agora: 5,4 kg.    Ainda faltam: 6,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1043 kcal

Gord: 48,25g | Prot: 63,51g | Carbs: 97,75g.   Café da Manhã: Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Сыр Фета, Наша Ряба Филе Бедра , Творог 5%, Українська Зірка Булгур, President Сметана 10%, Шарон, Помидоры. mais...