Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2396 kcal
|
Gord: 95,57g | Prot: 91,47g | Carbs: 298,59g.
Café da Manhã: Творожное Печенье, Яблоко, Булгур (Вареный), Мясной Рулет, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Вода, Фасолевый Суп, Мясной Рулет, Творожное Печенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Любинский Кондитер Восточные Сладости, Мегамарт Кольцо Заварное. Jantar: Любинский Кондитер Восточные Сладости, Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясной Рулет, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lanches/Outros: Овсяное Печенье. mais...
|
|
3145 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 57 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|