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經歷了幾次驟變的體重，比較淡然了！
可是中午又突然感到情緒低落，不想做186，就提前吃午餐了，吃了葸油餅皮的韭菜盒子又追加一個南瓜貝果，熱量高到接近天花板，完全是自暴自棄的fu！
在做記錄的當下給自己打氣，都是生理期的錯，要意志堅定的挺下去，不要放縱食慾，不然重回泥沼也就不遠了！
昨天晚餐：地瓜，油蔥雞，茭白筍，紫菜湯，餅乾x4。
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48,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 35,21g | Prot: 42,67g | Carbs: 277,76g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 橘子, 哈肯舖 南瓜貝果, 義美 香酥蔥油餅, 韭菜盒子. Jantar: 韭菜盒子, 義美 香酥蔥油餅. Lanches/Outros: 紅豆食府 桂花年糕. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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