Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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65,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 46,83g | Prot: 92,34g | Carbs: 145,16g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal Grain, St. Dalfour Apple&Cinnamon Jam, Green Guru Roasted Cashew Butter, Blue Diamond Unsweetened Almond Milk, Сушеная Клюква. Almoço: Greenfields Fresh Milk, Сыр Гауда или Эдам, Helios Pizza Sauce, Помидоры Черри, Obst Graham Crisp Bread, Куриное Филе. Jantar: Shirataki Mie Basah Matang, Сыр Гауда или Эдам , Ghaura Dark Chocolate Sopi And Raisin, Куриное Филе, Helios Pizza Sauce, Помидоры Черри, Сыр Гауда или Эдам, Natrue Almond Drink Unsweetened, Obst Graham Crisp Bread. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 29 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Daito92
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