Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2021
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Gord: 35,21g | Prot: 58,38g | Carbs: 225,62g.
Café da Manhã: Тёма Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Сливочный Сыр, Каравай Батон Пшеничный , Пискаревский Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Пшённые. Almoço: Bonfesto Рикотта Лайт, Каравай Хлеб Фермерский, Рыбный Суп. Jantar: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Сливочный Сыр, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Большая Кружка Ряженка с Персиком, Большая Кружка Сметана 15%. Lanches/Outros: Тёма Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сухари, Мёд, Печеное Яблоко. mais...
|
|
2424 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Step - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 14 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalya_prikoten
|