Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2021
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60,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 62,48g | Prot: 39,46g | Carbs: 112,04g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Havuç, Ceviz, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Yeşil Zeytin. Almoço: Badem, Kuru Kayısı, Mandalina, Toz Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu. Jantar: Mevsim Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Poğaça. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
e - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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