Jornal de Amr Darwish 222222, 12 dez 21

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بداية جديدة والله الموفق و المستعان 😉

91,8 kg Perdidos até agora: 0,2 kg. Ainda faltam: 11,8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 dezembro 2021:

1163 kcal

Gord: 22,41g | Prot: 99,56g | Carbs: 147,20g. Café da Manhã: الطماطم, جزر جزر, خس (كابوتشي) خس, خبز, جبنة قريش جبنة قريش, فول مدمس. Almoço: بطاطس, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Lanches/Outros: جزر جزر. mais...

Ganhando 0,1 kg por Semana

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Comentários

بالتوفيق ان شاء الله

12 dez 21 por membro: حاتم { أبو أنس }


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