|
Hallo,
mein Steckbrief:
- Jahrgang 1966 (der war richtig gut)
- drei Kinder (32, 24, 17)
- zwei Engelkinder (3 und 8 Mon.)
- ein Jack Russell (ganz neu in der Familie geb. 07/2021)
- möchte von erschreckend auf richtig gut
- deshalb viel Sport (im Sommer Radfahren, im Winter Crosstrainer)
- schon viel geschafft, aber möchte noch etwas mehr
- das wichtigste, ich möchte mich wohlfühlen und Spaß haben
|
112,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 58,55g | Prot: 48,35g | Carbs: 222,38g.
Café da Manhã: Banane, Edeka Bio Ahornsirup, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Kaffee. Almoço: Teinacher Genuss Limonade Johannisbeer-Holunder, Schwarzwaldrauch Schwarzwälder Schinken, Süßkartoffel - Orangen - Suppe. Jantar: Frankenseele Spätburgunder Trocken, Enchilada mit Hühnchen und Käse in Basierter Tomatensoße. Lanches/Outros: LAWA Schwarz-Weiß Gebäck, Edeka Mini Lebkuchen, Kaffee. mais...
|
|
3558 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|