Jornal de Pink Elephant, 11 dez 21

Ya bajaste un monton!! De todas formas vas a estar hermosa y tu futuro esposo te ama tal cual sos. Por algo se casa con vos. Segui mejorando pero q eso no opaque toda la felicidad de este momento tan hermoso♥️♥️♥️ felicidades!!!!  

Felicidades 

hace ayuno intermitente 16/8 o 14/10 en una semana bajas mas de un kilo fe grasa.. 

El ayuno intermitente no garantiza nada, es un mito, solo acorta la ventana para ingerir alimentos, pero para bajar de peso tenes que hacer deficit si no.... no sirve. Y para quemar grasa entrenamiento de fuerza 

Peredon Ale_Sosa pero haces una aseveración sin tener el conocimiento o la experiencia...yo lo digo por experiencia de haber bajado 8 kilos en 8 semanas...al reducir horas de ingesta y alargar horas de ayuno dejas de asimilar y pasas a darle al cuerpo mas tiempo de excretacion y recliclado a nivel celular...ademas despues de 12 horas empezas a usar la grasa como energia, no hay una unica manera de bajar de peso y de grasa...vos mencionas la fuerza y es cierto que tambien ayuda, asi como el deficit calorico y otras maneras lo que pasa es que es muy importante la adherencia que tengas a cualquier estrategia yo por experiecia aseguro que el ayuno intermitente ayuda a bajar de peso y quemar grasa rapidamente y si lo acompañas con una dieta equilibrada de alimentos reales de bajo índice glucemico eliminando principalnente azucar y ultraprocesados, acompañado de 10 minutos ejercicios hiit ( intervalos de alta intensidad) y un poco de ejercicios de fuerza , entonces bajas mas rápido pero aunwue no cambies tu dieta demasiado y no hagas ejercicios bajas igual porque suprimis una comida y el cuerpo empieza a funcionar mucho mejor al dejar de gastar grandes cantidades de energia en el sistema digestivo...se equilibar la microbiota...se mejora la sensibilidad a la insulina, se equilibran las hormonas, reduce la presion arterial, aumenta la hormona de crecimiento y quemas grasa por ende bajas de peso sin perder musculo...por lo menos es mi experiencia haber mejorado todos mis indicares de salud como nunca antes...mi comentario surgio pirque la chica se casa en una semana y como el tiempo esun factor determinante para ella el ayuno es lo mas eficiente y rapido pra bajar de peso saludos  

8 kilos en 8 semanas no es para nada saludable, lo recomendado es 1 a 3 kg como mucho por mes para no perder masa muscular. Que lo puedas hacer no implica que sea saludable. El ayuno solo ayuda al deficit porque tenes menos tiempo del dia para comer, pero de ahi a que sea lo optimo dista mucho 

no se olviden de los picos de hipoglucemia. yo bajé 9 kilos en 4 meses con dieta m, soy ovolacto vegetariana. y entrenó con un personal. tuve que suplementar con B12 y aumentar la sal. terminé quemando músculo. muy poquito. pero no es cuestión de pasarse de largo. llevo bajados 47 kilos con un bache de 6 kilos arriba ven la cuarentena. si lo haces con tu médico todo bien. podés bajar mucho 

porque no comes una fruta a la mañana y otra a la tarde sin comer galletas... la fruta hace que salga todo lo de adentro... el almuerzo puedes comer 1 abundante plato igualmente, pero igual son cosas que en una semana bajas 2kg o 1kg nomas -igual cada cuerpo es diferente y puede que no a todos les funcionen- 

Felicidades por el casamiento y seguí con tu plan de alimentación como hasta ahora, me imagino que ya tendrás demasiado estrés como para sumar el de perder kg tan rápido innecesariamente. Además te va a quedar grande el vestido jaja. Disfruta Tenes tiempo. 

Gracias a todos los que me felicitaron! 🥰 sigo tranquila, hay tiempo para bajar.. y mi esposo me ama como soy. ☺️ 

Feliz Nueva Vida!!!