Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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61,1 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2457 kcal
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Gord: 112,81g | Prot: 88,53g | Carbs: 277,72g.
Café da Manhã: Daiya American Cheese, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Brown Sugar, Hormel Spam Classic. Chá da Manhã: Apples, Bananas, Chobani Zero Sugar Plain Oat Milk. Almoço: Daiya American Cheese, Kewpie Japanese Mayonnaise, Oroweat Country Buttermilk Bread, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. Chá da Tarde: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Jantar: Hormel Spam Classic, Breyers Natural Vanilla Ice Cream. Lanches/Outros: RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers, Sonoma Creamery Pepper Jack Crisps. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Surfing (strenuous) - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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