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Опять все сначала. Расслабилась в выходные.
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48,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Gord: 25,08g | Prot: 103,09g | Carbs: 82,28g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняные Семена, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака. Almoço: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Jantar: Русское Море Морская Капуста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Киви, Зеленое Яблоко. mais...
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1675 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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