Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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54,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Gord: 71,81g | Prot: 82,20g | Carbs: 196,39g.
Café da Manhã: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. Almoço: Nasi Putih, Acar Mentimun Manis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Oyong, Uleg Sambal Ijo, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Jantar: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Roma Biskuit Kelapa, Sayur Campuran, Bubur Ayam, Acar Mentimun Manis. Lanches/Outros: Siantar Top Go! Potato, Telur Goreng. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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