Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Gord: 67,68g | Prot: 92,58g | Carbs: 140,50g.
Café da Manhã: Café, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Yoki Amendoim. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Café, Patê de Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mussarela, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Beiju Paraguassu Beiju. Lanches/Outros: Pipoca, Pachá Amendoim Torrado, Banana Prata, Pururuca. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tatayrodrigues
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