Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
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55 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Gord: 42,46g | Prot: 76,21g | Carbs: 164,52g.
Almoço: Lucchetti Spaghetti, Matarazzo Ravioles de Ricotta , Budín, Filete de Ternera. Jantar: Hamburguesa con Queso . Lanches/Outros: Café con Leche, 214 Fiambre Cocido, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Manzana. mais...
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1954 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 56 minutos, Abdominal - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 9 minutos, Banho - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Matthew !
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