Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2021
|
76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3209 kcal
|
Gord: 67,82g | Prot: 175,28g | Carbs: 461,39g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: Eatlean Proteinkäse, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Zucchini, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Jantar: Bionade Holunder, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. mais...
|
|
3011 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Trabalho - 1 hora e 56 minutos, Descansar - 9 horas e 53 minutos, Ler - 1 hora, de Pé - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Estar Sentado - 41 minutos. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m6646734-37
|