|
Всем привет! Вес очень долго стоял и даже поднимался иногда. Конечно я знаю причину - позволяла намного больше своей дневной нормы. Сейчас уже всё лучше, добавила больше активности и благодаря этому могу иногда немного больше калорий скушать
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Gord: 45,21g | Prot: 71,59g | Carbs: 153,07g.
Café da Manhã: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Яйцо С2 , Березка Сыр Плавленный "Орбита", Евроопт Шампиньоны, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Almoço: Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, SPAR Хлеб для Тостов «Лорд с Отрубями», Яйцо С2 , Березка Сыр Плавленный "Орбита", Пекинская Капуста, Молочный Мир Молоко 1,7%, Евроопт Мандарин, Савушкин Творог 1%. Jantar: Рогачевский МКК Молоко 1,7%, Печень с Грибами в Сметане, Салат в Банке, Картофель . Lanches/Outros: Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Спартак Шоколад Белый с Миндалем и Кокосом. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|