Jornal de Adisha_, 07 dez 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021

87 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 17 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 07 dezembro 2021:

1033 kcal

Gord: 40,35g | Prot: 21,57g | Carbs: 147,65g. Almoço: Nasi Goreng. Jantar: Nasi Putih. Lanches/Outros: Cendol, Donat Dilapisi Coklat. mais...

2342 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Aeróbica - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,6 kg por Semana

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