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arkadaşlar yemek yedikten sonra tartıldım inşalah doğru değildir yarın yine aç karınla tartılıcam
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41 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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515 kcal
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Gord: 15,69g | Prot: 23,66g | Carbs: 76,08g.
Café da Manhã: Salatalık, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ispanak Yemeği, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Havuç. Jantar: Turp, Berrak Acı Biber Turşusu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Balık, Bulgur (Pişmiş), Ispanak Yemeği. Lanches/Outros: Marul, İçim Light Süt, Havuç, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. mais...
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1221 kcal
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Exercício:
Futebol - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de esma nur çetin
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