Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2550 kcal
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Gord: 114,05g | Prot: 111,67g | Carbs: 268,12g.
Café da Manhã: Мандарины, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Творожные Кексы, Стародворье Сосиски Баварские, Яблоко, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Almoço: Магнит Мандарин, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сыр Российский, Белый Хлеб, Фасолевый Суп, Вода. Jantar: Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, KDV Курица Запеченная, Творожные Кексы, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lanches/Outros: Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Massagem - 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex_Loborev
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