Altamente desapontante...
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91,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Gord: 39,81g | Prot: 56,82g | Carbs: 90,99g.
Café da Manhã: Mel, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. Almoço: Alho, Azeite Extra-Virgem, Melancia, Cogumelos Cozidos, Alho Françês Cozido, Arroz Branco, Carne de Peru. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Salada Ibéria, Aliada Pedaços de Pota. Lanches/Outros: Açúcar, Açúcar. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Comentários
Paulo não perca a força. Já pensou que tem menos 5kg ? É bastante peso =) Se daqui a 2 semanas ou 3 forem mais 5kg já lá vão 10 =) Não desista, aos poucos vai conseguir.
03 mai 14 por membro: Healthy_Dream
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vou lh dar um conselho,pk realmente acho que ha algo na sua dieta que n ta correcto paulo, experimente n comer durante uma semana nada com açucar! e experimente aumentar a protéina animal na sua dieta,ou vaca,frango (tb pode ser fiambre ou atum ao natural,ou peixes grelhados), reduza o azeite para UMA COLHER D SOPA POR DIA,e como so o arroz ou a massa ao almoço,m so duas colheres, e corte o mel!lol e cuidado c tudo o k ingere que diz magro ou light, pk normalmente se tem mais gordura tem menos açucar e vice-versa. a sua dieta ta é mal calibrada ;) força!
04 mai 14 por membro: afilipad
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Obrigado Filipa, so agora vi esta entrada. Cortar todoo açucar acho que não vou conseguir, pois não consigo ainda beber café sem ele, mas vou reduzir ainda mais. Ainda hoje bebi um sem açucar e .. enfim.. uma vez por outra ainda vá, mas por sistema não consigo ainda. O mel sim, hoje já não comi, e o iogurte nem ficou intragável. E vou cortar mais nos hidratos de carbono e tentar aumentar a proteína animal. (as vezes o difícil e conciliar tudo isso com a agenda de trabalho, mas vou tentar). obrigado :) acredito que la chegarei :))
04 mai 14 por membro: pauloboavida
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oh senhor paulo,existem adoçantes!;) lol experimente comprar o do continente em po em saquetas,é doce como o açucar :P
05 mai 14 por membro: afilipad
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confesso que receio os adoçantes, especialmente depois de ler sobre as suspeitas de alguns dos compostos serem potencialmente cancerígenos. Hoje foram só dois cafés e apesar de aqui ter registado 4g de açucar cada um, na verdade coloquei menos. vou mesmo tentar acabar com o açucar de vez no café... a ver no que dá :)))
05 mai 14 por membro: pauloboavida
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Deve comprar adoçantes naturais, excepto a frutose, q em grande quantidade fazem engordar
05 mai 14 por membro: Xiquinha
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