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F: 23, 4
H: 52, 6
M: 37, 6
Kn: 11, 5
kcal: 1945
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61,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 52,50g | Prot: 70,64g | Carbs: 169,89g.
Café da Manhã: Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Leberwurst, Erdbeeren, Aldi Kochschinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fettarmer Naturjoghurt, Fettarme Milch, REWE Früchtemüsli, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Äpfel. Jantar: Don Camillo Frischteig-Pizza Thunfisch. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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