Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2021
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111,9 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Gord: 88,01g | Prot: 80,86g | Carbs: 285,33g.
Café da Manhã: Edeka Mango Gewürfelt, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Edeka Bio Ahornsirup, Kaffee. Almoço: Granini Die Leichte Limo Zitrone-Minze, Bofrost Basmati-Gemüse-Reis, Bofrost Pangasius Petit. Jantar: Hochland Hofkäse, Thermomix Guacamole , Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast, Frankenseele Spätburgunder Trocken. Lanches/Outros: Kaffee, Pastel De Nata. mais...
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3725 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Free3108
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