|
Люди 🆘!!! Я не знаю что это за фигня такая дайте совет у кого так было и как справились. У меня 4 месяца было можно сказать из 100% 80% пп, + тренировки, каждый день , через день , после 18 старалась не есть, вес был 59 наилучшая форма за все время что у меня была, потом началась сессия, а так как я мать в декрете и у меня пары ещё с 10 до 17 были я не успевала уже так заниматься и питаться, тренировки скатились , питание тоже, занималась но уже не так активно, начала себя баловать чем то и все пошло коту под хвост,вот уже 2 месяца я позволяю себе кушать все, тренировалась но мало, не могу войти в режим, появилась жесткая лень, плюс я постоянно думаю о еде, сейчас стараюсь вернуться к тому до , но не как, тренироваться начала а вот насчёт еды, как вечер я срываюсь и не знаю что делать лежу и думаю о еде, я прям жажду че то сожрать , хоть и физического голода нет, что делать ?
|
64 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Gord: 72,17g | Prot: 71,85g | Carbs: 241,33g.
Café da Manhã: Белая Долина Молоко 2,5%, Брынза, Край Каравай Хлеб Тостовый, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Jantar: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Ашан Сыр Российский 50%, Знак Хлеба Батон Нарезной, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Жареное Яйцо, Моя Цена Фасоль Стручковая. Lanches/Outros: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Магнит Банан, Добрый Вода Артезианская + Сок Сочный Лимон и Мята, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Пятерочка Виноград Тайфи. mais...
|
peso estável
|