Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2021
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60,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2252 kcal
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Gord: 112,91g | Prot: 98,68g | Carbs: 211,86g.
Café da Manhã: Sunsweet Prune Juice, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Kewpie Japanese Mayonnaise. Chá da Manhã: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds, Planet Oat Oatmilk. Almoço: Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Trader Joe's Corn Tortillas, Fried Egg. Chá da Tarde: Planet Oat Oatmilk, Franz Glazed Donut Holes. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Carro de Lavagem - 1 hora, Dirigir - 2 horas e 20 minutos, Surfing (strenuous) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 53 minutos, Dormir - 6 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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