|
Прошёл очередной месяц моего ЗОЖ и ПП. Месяц выдался самый худший, с начала моего похудения. 2044 Ккал фактических, вместо 1796 Ккал рекомендованных. Спорта 0. Шагов в день 8000. При этом как-то умудрился похудеть на 1 кг. Наверное, по инерции с прошлого месяца. Продолжаю.
|
66 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2257 kcal
|
Gord: 75,18g | Prot: 96,55g | Carbs: 308,39g.
Café da Manhã: Energy Diet Коктейль Соленая Карамель , Сыр Российский, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Almoço: Травяной Чай, Пряник, Сибирская Клетчатка Очищающая, Energy Diet Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2% , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Морковь, Редька, Котлета Домашняя, Овсяная Каша на Молоке. Jantar: Песочное Печенье, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Кофе с Сахаром. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|