Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2014
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76 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3560 kcal
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Gord: 151,49g | Prot: 188,19g | Carbs: 377,57g.
Café da Manhã: Müller Müllermilch Select Weisse Schokolade & Kokos-Mandel, Myprotein Impact Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Almoço: Tomaten, Brokkoli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Be Light Frischkäse, Brunch Zuckerbrot, REWE Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. Jantar: Crunchips Western Style, Rodeo Burger, CHILI CHICKEN. Lanches/Outros: Twix Twix Xtra, Lindt Goldhase Weiß. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Guter Weg...bin jetzt bei 10,6... 9 ist das Ziel für diesen Sommer...Eat Clean, Train Dirty! :-)
02 mai 14 por membro: Rueschi
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@Eatcleantd: Bemerkenswerte Gewichtsentwicklung! Wie geht das? Mit Aufbauphase und anschließender Defiphase?
02 mai 14 por membro: stolfat
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Danke :).
Jo erst Aufbau und dann Defi, fast jeden Tag Sport Hiit oder Kraft und relativ großes Defizit.
Jetzt die letzten Tage war mit Ostern und 2 Geburstagen viel cheaten dabei :D. Nach den 74 erhöhe ich die kalorien dann wieder langsam um in die nächste aufbauphase einzusteigen :)
02 mai 14 por membro: eatcleantd
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Histórico de Peso de eatcleantd
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