Jornal de ali.aliali, 02 dez 21

А вы купите пару протеиновых батончиков и разделите на 3-4 части , типа как конфеты. И сах зам ещё купите . Меня спасло это . Я большой любитель сладкого)  

слайсы и хлебцы частенько выходят, как хлеб, по калорийности)) это было открытием для меня. А про сладкое: когда организм привыкнет к дефициту, можно и шоколадку. Только медленней рассасывать и наслаждаться, а не глотать впопыхах 

Спасибо, про батончики думала, но я не смогу остановиться и съем сразу весь батончик, а потом и второй… 

Когда сильно хотелось сладкого, я обмакивала зубочистку в мёд и обсасывала, долго и с упоением . Главное чтобы мозг получил сигнал, что сладкое организм получил, и все. То есть обманули мозг. 

Жёсткие запреты не действуют😅 сейчас Вы так недели 3-4 протянете, всё время думаю о сладком, а потом сорвётесь и за раз 1-2 плитки шоколада, условно, заточите. Так что лучше позволять себе небольшое количество, но научиться наслаждаться небольшим количеством, сосредоточенно и с наслаждением съедая его. А то, что пишите, что не можете остановиться-здесь уже нужно с психологической точки зрения разбирать проблему переедания 

Заменить сладости сухофруктами 

Здравствуйте. Можно ещё в день 4шт фиников, они очень сладкие, но и полезные 

очень вкусные шоколадки победа без сахара. плитка правда 470 ккал,но 20 грамм можно вместить в день  

а меня спасало,когда хотела сладкого,покупала миндаль.Несколько штук съешь-сытно и вкусно.Сейчас к сладкому почти равнодушна. 

Не ела сладкого и не пила газированные напитки 17 дней. Каждый день сьедаю фрукт (яблоко, киви, банан или апельсин), горсть орехов(например, гр. 30 грецких орехов). Уже не тянет.  

утром можно пару кусочков горького шоколада рассасывать, либо овсяную кашку на молоке с бананом. Вкуснятина.  

не ела сладкое 7 лет а вот что б я о нем не думала и дня не помню. редко кто скажет правду, лучше будут проталкивать типа я сильная я могу без сладкого. себя не обманешь. так же не ела мучное итог полтора года потребовалось что б восстановить женское здоровье и суставы. можно все но в меру.  

лучший способ избежать искушения - поддаться ему! 😉 4 месяца была на дефиците, спасалась сахзамом - творожные запеканки и сырники с ним вкусно! рикотник, блины, рецептов куча) банан с творогом в блендере! кола зеро! (сейчас в меня полетят тапки, но я то жива послеиколы!🙈) протеиновые печенья Sporty, 10 гр белка на печеньку - это не только вкусно и сладко, это сытный перекус, а не пустые калоши)) результат получен! вывод - чтобы держать результат надо сделать подсчет своим образом жизни, а это гораздо проще если вписываешь любимые вкусности каждый день и не срываешься))