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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Meine Waage zeigt jetzt schon seit einiger Zeit eine 8 vor dem Komma an. Ich freue mich so sehr 🤸. Ich hoffe nur, dass sie auch bleibt. Jetzt in der Weihnachtszeit wird es sicherlich nicht einfach, aber ich werde alles dafür tun, dass sie bleibt und es auch noch etwas weniger wird. Habt alle einen schönen Tag und bleibt gesund 🍀😁🤸🍀
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88,8 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1855 kcal
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Gord: 91,95g | Prot: 72,14g | Carbs: 193,12g.
Café da Manhã: Milkana Schmelzkäse Salami, Lidl Kornachter, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Lätta Lätta Joghurt, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Currywurst, Pommes Frites, Coca-Cola Coca-Cola. Jantar: Leerdammer Leger, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Lanches/Outros: Balisto Muesli-Mix, Weihnachtsplätzchen. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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