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Die letzten Tage haben eigentlich ganz gut geklappt. Die Verlockungen werden allerdings immer stärker.... ich sag nur Plätzchenduft und Glühweindampf. Momentan reicht es mir, wenn ich das Gewicht halten kann.
Gewicht: 85,5 kg
BMI: 24,1
Umfang Hüfte: 99cm
Umfang Bauch: 101cm
Umfang Brust: 98cam
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85,5 kg
Perdidos até agora: 28 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1987 kcal
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Gord: 49,86g | Prot: 81,72g | Carbs: 223,59g.
Café da Manhã: Bananenshake, Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine, Roggen Knäckebrot. Almoço: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milbona Skyr Vanille, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran Vollkorn. Jantar: Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, American Sandwich Vollkorn, Paniertes Schnitzel. Lanches/Outros: Mönchshof Kellerbier. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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