|
Вчера вечером удержалась.
|
46,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Gord: 39,58g | Prot: 120,07g | Carbs: 216,62g.
Café da Manhã: Фисташки, Нестле Кит Кат, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Проростки Семян Гороха(Нут), Семга Слабосоленая, Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Мёд, Останкино Ацидофилин, Грейпфрут, Сельдерей. Almoço: Мёд, Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Молодец Хлебцы-Молодцы, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Домик в деревне Творог 0,2%. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Patins em Linha - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|