Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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59,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 36,37g | Prot: 127,80g | Carbs: 139,16g.
Café da Manhã: VielLeicht Paprikalyoner, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Herta Finesse Putenbrust, Kräutertee. Almoço: Rote Paprika, Ostmann Kümmel, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, ORO di Parma Tomaten Passiert, Oregano, Hello Fresh Schmand, Hello Fresh Linsen, Alnatura Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Muskatnuss. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Hähnchenbrustfilet, Gewöhnlicher Feldsalat, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Himbeeren, Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Skyr Natur, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
Vibrationsplatte - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Yoga - 29 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 55 minutos, Descansar - 10 horas e 39 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Crosstrainer - Home - 24 minutos, Dormir - 6 horas, Banho Chuveiro - 5 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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