Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 63,23g | Prot: 108,93g | Carbs: 158,86g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Almoço: Банан, Салат с Крабовыми Палочками. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Рыба Вяленая, Carlsberg Пиво, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Lanches/Outros: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de NNL71377
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