Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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82,1 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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806 kcal
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Gord: 16,63g | Prot: 98,64g | Carbs: 67,73g.
Café da Manhã: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Almoço: Mangga, Petai, Uleg Sambal Teri, Shirataki Shirataki Rice, Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Saori Saos Tiram, Putih Telur Matang, Shirataki Shirataki Rice, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lanches/Outros: Jus Apel, Jus Tomat, Jus Wortel, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Racquetball - 26 minutos, Home Wokrout - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bbyby15
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