Jornal de chenjessic1011, 01 dez 21

覺得體脂計有點不靠譜啊？今天3分鐘內量兩次，數據也是有些差異.....
體重：49.1
BMI：19.5
體脂：20.8
筋肉量：36.65
骨量：2.2
內臟脂肪：2.0
基礎代謝：1100
身體年齡：33
身體水分：56.4
昨晚12點肚子餓，早上也感覺餓，決定提早準備午餐菜單，蕃茄蔬菜野菇燉鷹嘴豆，不過蔬菜還沒買，哈哈，先把豆子煮好備用，等等去市場耗點熱量！

48,7 kg Perdidos até agora: 4,3 kg.    Ainda faltam: 0,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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968 kcal

Gord: 27,70g | Prot: 30,49g | Carbs: 128,01g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 名豐 板豆腐, 紅蘿蔔, 秀珍菇, 7-11 鮮香菇, A菜, 全聯 紅藜吐司, 亨氏 番茄醬, 橄欖, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉. Jantar: 香帥 芋泥捲, 哈肯舖 英式鬆餅-蔓越莓, 白蘿蔔, 八方雲集 蘿蔔排骨湯. Lanches/Outros: 牛舌餅. mais...

1362 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...