Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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59,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 35,46g | Prot: 114,40g | Carbs: 158,03g.
Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren. Almoço: Mazzetti Bianco Condimento, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), All Seasons Petersilie, Lebensbaum Schwarzkümmel, Picanto Piri Piri, Milbona Naturjoghurt, Hähnchenbrustfilet, Goldland Blütenhonig, Rote Chilischoten, Gewöhnlicher Feldsalat, Karotten, Knoblauch, Limettensaft. Jantar: Aldi Cashewkerne, Hainich Gewürzgurken, Seidel Apfelmus 40% Weniger Kalorien, Rucola, Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Rispentomaten, Himbeer Essig, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Gut & Günstig Skyr Natur, Corny Schoko, Himbeeren, Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Yoga - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 51 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Crosstrainer - Home - 46 minutos, Dormir - 6 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Ler - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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