Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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72,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1792 kcal
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Gord: 62,40g | Prot: 90,13g | Carbs: 209,79g.
Café da Manhã: Ser Kozi (Twardy), Hortex Warzywa na Patelnię ze Szpinakiem , Pomarańcze, Jabłko. Almoço: Jajko na Twardo, Dania Babci Zosi Kasza Jaglana z Cukinią, Pomidorami i Słonecznikiem. Jantar: Piątnica Piątuś Truskawkowy , Ketchup, Serenada Ser Mleczny, Ser Kozi (Twardy), Bułki do Hamburgera lub Hot Doga, Rzeźnik Burger Wołowy. Lanches/Outros: Carrefour Ciastka z Kremem Czekoladowym , Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Humus, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Miedzka
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