Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Gord: 37,39g | Prot: 132,67g | Carbs: 131,99g.
Café da Manhã: Банан, ВкусВилл Молоко 1%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Almoço: Лепешка Арабская Пита, Аджика, Msknull Низкокалорийный Соус Чесночный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста, Морковь по-Корейски, Лук, Огурец, Помидоры. Jantar: Фейхоа, ВкусВилл Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго. Lanches/Outros: ВкусВилл Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
Perdendo 3,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|