Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Gord: 72,17g | Prot: 91,71g | Carbs: 191,47g.
Café da Manhã: Daun Singkong, Kering Tempe, Tempe Mendoan, SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Nasi Putih. Almoço: Tahu Bakso, Telur Goreng, Pentol, Nanas. Jantar: Udang Rebon, Tumis Kangkung, Tempe, Nasi Putih, Ampela, Hati Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lanches/Outros: Donat Dilapisi Coklat. mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nisa khaira
|