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Burak PÜRNEK
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29 nov 21

Jornal de Burak PÜRNEK, 29 nov 21

 
Geçen hafta veremediğim kilonun acısını bu hafta çıkarıyorum 😅💪
84 kg Perdidos até agora: 10 kg.    Ainda faltam: 6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta, 29 novembro 2021:
1196 kcal Gord: 43,74g | Prot: 89,18g | Carbs: 109,08g.   Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. Almoço: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Nohut. Jantar: Kuru Fasulye. Lanches/Outros: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mais...
2708 kcal Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,5 kg por Semana

13 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
Ee çok iyi o zaman burak 😂 
29 nov 21 por membro: 57Nurella
Çok iyi tabii ki nursu 😅😅 
29 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
Ben de daha demin 36 beden pantolona girmemi dağ tepeye haykirdim 😂 
29 nov 21 por membro: 57Nurella
Aa cokiyi bunu ulusa duyurmalıyız 😅😅 
29 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
Sesimi duyurdugum kadar duyurdum saga solu aradım hep 😂 
29 nov 21 por membro: 57Nurella
Dur belediyeden anons geçirelim 😅 
29 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
Nur 53 küsür kilo oldu diye anons ettir 😂 
29 nov 21 por membro: 57Nurella
Tamam halletcem sen merak etme 😅 
29 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
Tamam anlaştık 😂 
29 nov 21 por membro: 57Nurella
Tamam nur 😅 
29 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
Peki burak 😂 
29 nov 21 por membro: 57Nurella
Ayyy nur peekii😅😅 
30 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
Ayy tamam allasen burak 😂 
30 nov 21 por membro: 57Nurella
Biri şu yazışmaları okusa napıyo bu dengesizler dicek nur😅😅 
30 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK
Aman keyifleri bilir ben gayet keyif alıyorum burak😂 
30 nov 21 por membro: 57Nurella
Ayy bende bende 😅 
30 nov 21 por membro: Burak PÜRNEK

     
 

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