Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 56,73g | Prot: 87,19g | Carbs: 101,00g.
Café da Manhã: Pão Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Almoço: Sadia Salsichão, Regina Queijo Coalho Espeto, Banana à Milanesa, Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Coração de Frango, Farofa. Jantar: Predilecta Mostarda Preparada, Alface, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão Integral. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
bicicleta ergométrica intenso - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de brunopintocruz
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